strong>本, 山と溪谷社

によって 山と溪谷社

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ファイル名 : 東京周辺ロードバイクトレーニングコースガイド.pdf

ファイルサイズ : 23.08 MB

内容紹介走ることに集中できる、トレーニングに集中できる。 関東周辺のベストトレーニングコースを4つの目的、特徴にわけて紹介する、ロードバイクトレーニングコースガイドの決定版。 東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、静岡・山梨の各都県から、ロードバイクのトレーニングに最適な20コースを選りすぐり、紹介するガイドブック。 20コースを、トレーニングの目的やコースの特徴から「ロードバイク練習コース」「ロングライドコース」「スキル&パワーアップコース」「ヒルクライムコース」の4カテゴリに分けて提案します。 コースを選ぶ際のポイントとなる「コース難易度、走りやすさ、累積標高、走行距離、獲得高度」や、自転車専門誌で活躍する各ライダーがそれぞれのコースのトレーニングポイントと走行アドバイスを分かりやすく解説します。 オールカラーのルート図には、起点へのアプローチとアクセス、コースから延長できるトレーニングコース情報など、コース状況もくわしく掲載。 巻末のコラムでは、サイクルコンピュータを使ったトレーニングの方法、ハートレートトレーニングなどフィジカルトレーニングの実際、補給食の摂り方、そして愛車のメンテナンスと日常ケアなど、効果のあるロードバイクトレーニングに欠かせないノウハウを盛りこみました。ロードバイクユーザーはもちろん、トライアスロンレース入門者のトレーニングにも対応します。
内容（「BOOK」データベースより）集団走行をマスターし、東京周辺の丘陵地や峠でライディングテクニックを磨く。ステップアップをめざすロードマンに贈る、厳選20コース徹底ガイド。

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